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涨姿势!多吃点它们可远离秋季感冒君

乐陵K网  2020-06-27 18:43:17

每到交替之季,很多人的身体对季节性的变化不是很适应。感冒就容易造成。在秋季到来的此时,有什么办法可以有效预防感冒呢?今天,笔者要跟大家一起说说预防感冒的方法。

洋葱:洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物,具辛辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌效果;洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用,生嚼洋葱有助于预防感冒。

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生姜:生姜肉质肥厚平扁,味辛辣,生姜汁性温,有暖胃去寒的作用,适用于伤寒感冒。

大葱:大葱味辛,性温,具有发表通阳、调味解毒的效果,主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等,且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用,能抗病毒。

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大蒜:大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用,且对多种球菌、真菌、杆 菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中,叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用,可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。

绿茶:绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。我们不妨每天泡一杯绿茶,对预防感冒会起到很好的作用。

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蜂蜜:据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。当你因感冒而引起连续咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。

柑橘:维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。

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瘦肉:瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力;另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。鸡汤:在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

蜂蜜:据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。当你因感冒而引起连续咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。


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